En verano protege adecuadamente tus ojos
Así como proteges tu piel cada verano, tus ojos necesitan una protección similar. La radiación UV puede afectar directamente a tus ojos o a través de superficies que la reflejan, como el mar o la arena por ejemplo. Las ventajas de protegerse del sol durante los meses de verano son numerosas y ayudan a prevenir el envejecimiento ocular.
Actividades al Aire Libre
No nos cansaremos jamás de repetirlo: utiliza siempre gafas de sol con protección UV completa.
Esta radiación puede provocar fotofobia, lagrimeo, queratitis y/o conjuntivitis. Además la exposición prolongada y continua facilita la aparición prematura de catarata, cáncer de piel palpebral (párpados) pingüecula y pterigion en la superficie ocular.
También deben utilizarse gafas de sol en días nublado y habituar su uso en los niños, quienes son más susceptibles al daño ocular por radiación.
La piel de los párpados (palpebral)
La protección UV previene el daño por envejecimiento de la piel. El carcinoma de células basales ocurre más frecuentemente en la zona del párpado inferior. Esta es la zona más expuesta a la radiación, por lo que recomendamos el uso de gafas de sol con protección UV, sombreros o gorras. No se trata de un cáncer que se extienda a otros órganos pero sí puede invadir los tejidos oculares.
En la Piscina
Recomendamos el uso de goggles o gafas de natación en la piscina. Los químicos utilizados para la desinfección pueden provocar irritación ocular. El picor, escozor y el ojo rojo se deben a la exposición a agentes como la tricloramina, utilizados como bactericida. La tricloramina daña el el epitelio de la córnea que actúa como barrera natural contra microorganismos, y puede facilitar las infecciones oculares. El uso de gafas de natación o goggles protegerá los ojos de estos químicos especialmente en los niños, quienes pueden ser más susceptibles de de frotarse y empeorar la situación.
El uso de lágrimas artificiales sin conservantes, después de disfrutar de las actividades en la piscina, mejorará el ojo y la irritación.
Importante: si usas lentillas, ¡No te quites las gafas de piscina mientras nadas, ya que te protegerán de infecciones potencialmente graves!
Hábitos para mantener los ojos sanos
- Líquidos y más líquidos: Durante el verano podemos deshidratarnos con facilidad, especialmente común en niños, por lo que debemos beber líquidos constantemente. Mantenernos bien hidratados y dormir bien evitará que los ojos se sequen y se irriten.
- Fruta de temporada: Es recomendable consumir frutas de temporada que contribuirán a mantenernos frescos y aportarnos las vitaminas A, B, C y E que nuestros ojos necesitan.
- Higiene: Lavarse las manos es fundamental para que no se irriten los ojos y no debemos frotarnos. Durante el verano realizamos muchas actividades y estamos en contacto con animales, plantas, fuegos artificiales, lociones y cremas protectoras y otros irritantes que pueden provocar conjuntivitis. Este sencillo hábito de lavarse las manos frecuentemente prevendrá de cualquier susto que pudiese comprometer la visión.
- Dosificar la radiación: Evita estar al aire libre, especialmente en la playa, durante las horas de mayor radiación. Se recomienda resguardarse del sol entre las 11h i las 17h porque, según la agencia estatal de meteorología, son las horas de mayor intensidad de rayor UV. En la web http://aemet.es podemos informarnos y prevenir la excesiva exposición de los rayor UV.
¡Y ahora sí, disfruta del verano …con seguridad!
Fotos Unsplash
